검은콩 효능 – 하루 한 줌, 젊음과 활력을 지키는 블랙푸드의 힘
🖤 검은콩 효능 – 하루 한 줌, 젊음과 활력을 지키는 블랙푸드의 힘 최근 건강식품 키워드로 주목받고 있는 검은콩(서리태)! 국내에서는 ‘서리태’, ‘쥐눈이콩’ 등으로 불리며, 노화 방지, 혈관 건강, 다이어트, 탈모 예방에 효과적인 대표 블랙푸드로 떠오르고 있어요 😊오늘은 검은콩이 왜 건강에 좋은지, 어떻게 먹어야 흡수가 잘 되는지, 그리고 효과적인 섭취법과 레시피까지 모두 알려드릴게요! 💪 검은콩 효능 1. 단백질과 식이섬유 풍부검은콩은 대표적인 식물성 단백질 공급원이에요. 특히 고기 대신 건강한 단백질을 찾는 채식 식단이나 다이어트 식단에서 빠질 수 없는 식재료죠. 또한 식이섬유가 풍부해 장 건강과 포만감 유지, 변비 예방에도 효과적입니다 😊 ✔️ 100g당 단백질 약 36..
2025. 6. 23.
