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공복 중 먹을 수 있는 것1

간헐적 단식 시간 정리 – 16:8, 18:6, 24시간 단식까지 총정리! 간헐적 단식 시간 정리 – 16:8, 18:6, 24시간 단식까지 총정리! 요즘 많은 분들이 체중 감량과 건강 관리를 위해 선택하는 식이 요법 중 하나가 바로 간헐적 단식입니다. 하지만 "몇 시간 단식해야 할까?", "식사 시간은 어떻게 정해야 하지?" 같은 질문들이 생기기 마련인데요.오늘은 간헐적 단식 시간별 방법과 효과, 그리고 추천 식사 시간표까지 한눈에 정리해 드릴게요. 😊 ⏱️ 간헐적 단식이란?간헐적 단식은 식사 시간을 제한하고 공복 시간을 늘려주는 식사 방법입니다.우리 몸은 공복 시간이 길어질수록 저장된 에너지를 태우게 되는데, 이 원리를 이용해 체중 감량과 혈당 조절, 세포 재생 효과까지 기대할 수 있습니다.🕓 간헐적 단식 시간별 방법✅ 1. 16:8 방식 – 가장 대중적인 .. 2025. 6. 11.