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블루베리 항산화1

블루베리 효능과 먹는 법 | 항산화 효과 뛰어난 슈퍼푸드 블루베리 효능과 먹는 법 | 항산화 효과 뛰어난 슈퍼푸드   블루베리는 대표적인 항산화 식품으로, 눈 건강, 피부 미용, 면역력 강화 등에 뛰어난 효능이 있는 슈퍼푸드입니다. 특히 안토시아닌, 비타민 C, 식이섬유가 풍부하여 다양한 건강상의 이점을 제공합니다. 이번 글에서는 블루베리의 효능, 부작용, 그리고 효과적인 섭취 방법에 대해 자세히 알아보겠습니다.     1. 블루베리 효능 | 몸에 좋은 이유① 강력한 항산화 작용 (안토시아닌 함유) 블루베리는 **안토시아닌(anthocyanin)**이라는 강력한 항산화 성분을 다량 함유하고 있어 활성산소 제거, 노화 방지, 세포 보호에 도움을 줍니다. 특히 노화로 인해 감소하는 인지 기능을 보호하여 치매 예방에도 긍정적인 영향을 미친다고 알려져 있습니다.  ②.. 2025. 3. 7.