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비타민C 많은 음식1

면역력 높이는 음식 총정리 | 환절기·겨울철 면역관리 A to Z 🥦 면역력 높이는 음식 총정리 | 환절기·겨울철 면역관리 A to Z 안녕하세요 😊 환절기와 겨울철이 되면 유난히 감기, 몸살, 피로감 같은 불청객이 자주 찾아오죠. 특히 일교차가 큰 요즘 같은 시기에는 면역력이 떨어지기 쉬워서 음식을 통한 면역관리가 그 어느 때보다 중요합니다. 오늘은 많은 사람들이 궁금해하는✔ 어떤 음식을 먹으면 면역력이 올라가는지 ✔ 어떻게 먹어야 효과가 좋은지 ✔ 실제 면역력을 높이기 위해 필요한 생활습관까지하나하나 깊이 있게 정리해드릴게요. 건강은 사소한 습관에서부터 시작되니까요 🍀 🥕 1. 당근 — 베타카로틴의 왕당근은 ‘면역력을 지키는 방패막’이라고 해도 과언이 아니에요. 당근 속 베타카로틴이 몸속에서 비타민 A로 변해 점막을 튼튼하게 만들어 바이러스를 차단.. 2025. 11. 27.