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식이섬유 많은 식품1

연근 효능, 면역력·혈당·다이어트까지 챙기는 뿌리채소의 힘! 연근 효능 🌿 면역력·혈당·다이어트까지 챙기는 뿌리채소의 힘 연근은 아삭한 식감과 특유의 구수한 맛으로 다양한 요리에 활용되는 뿌리채소인데요, 단순한 식재료를 넘어 건강을 지키는 천연 약재로도 주목받고 있습니다! 😍 오늘은 연근의 효능과 함께 섭취 방법, 주의사항까지 자세히 알려드릴게요. ✅ 연근이란?연근은 연꽃의 뿌리 부분으로, 구멍이 뚫린 특유의 모양 때문에 "통기성 채소"라고도 불려요. 맛은 담백하고 식감은 바삭하면서 쫄깃해 조림, 튀김, 나물, 차, 즙 등으로 다양하게 즐길 수 있답니다 😊 💡 한방에서는 연근을 “청혈지물(淸血之物)”이라 하여 혈액을 맑게 해주는 식품으로 사용했어요. 🌟 연근 효능 7가지1️⃣ 면역력 강화연근에는 비타민 C가 풍부하게 함유돼 있어 체내 면역력을 .. 2025. 6. 20.