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식이섬유 보충제1

차전자피란? 차전자피 효능, 알고 드세요 차전자피란? 차전자피 효능, 알고 드세요 현대인들의 장 건강은 다양한 이유로 위협받고 있습니다. 불규칙한 식사, 과도한 육류 섭취, 섬유질 부족 등은 변비와 소화불량의 원인이 되죠. 이런 문제를 해결하기 위해 최근 많은 분들이 주목하는 천연 건강식품이 있습니다. 바로 **차전자피(Psyllium Husk)**입니다. 오늘은 차전자피란 무엇인지, 어떤 효능이 있는지, 어떻게 섭취하면 좋은지까지 자세히 알려드릴게요. 차전자피란?차전자피는 '질경이과(Plantago)' 식물의 씨앗 껍질을 일컫습니다. 특히 **인도산 플랜태고 오바타(Plantago Ovata)**에서 추출한 차전자피가 가장 일반적이며, 보통 분말 형태나 가루, 캡슐로 섭취합니다. 이 식물의 껍질은 물을 만나면 40배 이상 팽창하면서 젤리.. 2025. 5. 29.