양배추 다이어트1 양배추 효능 | 건강에 좋은 이유와 올바른 섭취 방법 🥬 양배추 효능 | 건강에 좋은 이유와 올바른 섭취 방법 양배추는 전 세계적으로 사랑받는 대표적인 채소로, 다양한 요리와 건강 관리에 널리 활용됩니다. 특히 비타민과 식이섬유가 풍부하여 다이어트와 장 건강에 좋은 음식으로 알려져 있습니다. 오늘은 양배추 효능과 올바른 섭취 방법, 그리고 주의사항까지 꼼꼼히 알아보겠습니다. 🥕 양배추의 주요 영양 성분 양배추는 다양한 비타민과 무기질이 풍부하여 건강 관리에 효과적입니다. 특히 비타민 U, 비타민 C, 식이섬유가 많이 함유되어 있어 위 건강과 면역력 강화에 도움이 됩니다. ✅ 100g당 영양성분 (생양배추 기준) 칼로리: 약 25kcal 탄수화물: 5.8g 단백질: 1.3g 지방: 0.1g 식이섬유: 2.5g 비타민 C: 36.6mg 비타민 K.. 2025. 3. 21. 이전 1 다음
