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오메가3 복용 시간1

오메가3, 오메가 3효능, 오메가3 복용 시간 및 방법 오메가3, 오메가 3효능, 오메가3 복용 시간 및 방법   오메가3오메가-3(Omega-3)는 우리 몸에 필수적인 불포화 지방산의 한 종류입니다. 이 지방산은 신체가 스스로 생성하지 못하므로 음식을 통해 섭취해야 합니다.    오메가-3는 다양한 건강상의 이점을 제공하는데, 대표적인 역할은 심혈관 건강 유지와 뇌 기능 향상입니다. 주요 오메가-3 지방산에는 EPA(에이코사펜타엔산), DHA(도코사헥사엔산), 그리고 **ALA(알파 리놀렌산)**가 있습니다. EPA(에이코사펜타엔산): 주로 생선에서 발견되며, 염증을 줄이고 심장 건강을 지원하는 데 중요한 역할을 합니다.DHA(도코사헥사엔산): 뇌와 눈의 발달과 기능 유지에 필수적입니다. 특히 임산부와 아기에게 중요한 성분입니다.ALA(알파 리놀렌산): 식.. 2024. 10. 8.