치아씨드란? 치아씨드 효능 및 치아씨드 먹는방법
치아씨드란? 치아씨드 효능 및 치아씨드 먹는방법 치아씨드? 들어는 봤는데 뭔지 잘 모르시겠다구요?오늘은 치아씨드 효능과 섭취방법에 대해 몇가지 알려 드리겠습니다. 치아씨드? 치아씨드(Chia seed)는 멕시코와 중미가 원산지인 식물인 살비아 히스파니카(Salvia hispanica)의 씨앗입니다. 치아씨드는 영양가가 매우 높고 건강에 좋은 슈퍼푸드로 알려져 있습니다. 주요 영양소로는 식이섬유, 오메가-3 지방산, 단백질, 비타민, 미네랄 등이 포함되어 있어 건강 관리에 많이 사용됩니다. 특히 물이나 액체에 넣으면 젤처럼 부풀어오르며, 요거트, 샐러드, 스무디 등에 자주 사용됩니다. 체중 감량, 소화 개선, 혈당 조절 등의 효과가 있다고 알려져 있지만, 개인의 건강 상태에 따라 차이가 있을 수..
2024. 11. 1.
