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퀴노아 밥1

퀴노아 밥 짓는 방법 다이어트용으로! 🥗 퀴노아 밥 짓는 방법 다이어트용 최근 다이어트를 시작하면서 “무조건 굶는 식단”이 아닌, 건강하게 먹으면서 체중 감량을 하는 분들이 많아졌어요. 이럴 때 **퀴노아(Quinoa)**는 정말 훌륭한 선택입니다. 단백질, 식이섬유, 미네랄이 풍부하면서도 GI 지수(혈당 지수)가 낮고 포만감이 높아 다이어트식으로도 인기죠 😊 오늘은 퀴노아를 잡곡밥처럼 쉽게 짓는 방법부터, 어떻게 먹어야 다이어트에 더 도움이 되는지까지 전부 알려드릴게요! 🌾 퀴노아란? 다이어트에 좋은 이유퀴노아는 남미 고산지대에서 자라는 곡물로, 고대 잉카 문명에서는 ‘슈퍼푸드’로 여겨졌어요. 하지만 사실 식물학적으로는 곡물이 아니라 씨앗에 가까워요. ✔ 퀴노아의 다이어트 장점풍부한 단백질 (밥보다 2배 이상) 식이.. 2025. 7. 20.