혈관 건강 음식1 콜레스테롤 낮추는 음식 🌿 건강한 혈관을 위한 식단 가이드 콜레스테롤 낮추는 음식 🌿 건강한 혈관을 위한 식단 가이드 요즘 건강검진에서 ‘콜레스테롤 수치가 높다’는 말을 듣는 분들 많으시죠? 혈액 속 콜레스테롤 수치가 높으면 고지혈증, 동맥경화, 심혈관 질환까지 이어질 수 있기 때문에 평소 식단 관리가 정말 중요해요. 이번 글에서는 콜레스테롤을 낮추는 데 도움이 되는 음식들을 자세히 알려드릴게요. 식단에 조금씩만 반영해도 건강에 큰 도움이 된답니다 😊 콜레스테롤 낮추는 음식 🥑 ① 아보카도아보카도는 ‘숲속의 버터’라 불릴 만큼 지방 함량이 높지만, 이 지방은 불포화지방산이에요. 불포화지방산은 LDL(나쁜 콜레스테롤)을 낮추고 HDL(좋은 콜레스테롤)을 높여주는 역할을 해요. 하루 반 개 정도 섭취가 적당!샐러드, 샌드위치, 스무디 등에 활용 가능 콜레스테.. 2025. 6. 4. 이전 1 다음
