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혈압 관리 식단1

혈압 낮추는 음식! 고혈압, 음식으로도 충분히 관리할 수 있어요 🩺 고혈압, 음식으로도 충분히 관리할 수 있어요 고혈압은 한국에서 가장 흔한 만성 질환 중 하나예요. 관리만 잘해도 충분히 위험도를 낮출 수 있는데, 그중 가장 기본이자 가장 중요한 게 바로 음식 관리랍니다. 약 복용과 운동도 중요하지만 👉 “무엇을 꾸준히 먹느냐” 이게 혈압 조절의 핵심이에요. 오늘은 혈압 낮추는 음식 10가지를 쉽고 자세하게 정리해드릴게요! 🥑 1. 아보카도 아보카도는 ‘숲 속의 버터’라고 불리지만 사실 지방이 건강해요. 칼륨이 풍부해 혈관 이완을 돕고 나트륨 배출을 촉진해 혈압을 낮춰줘요. 샐러드, 스무디, 샌드위치 다 OK. 🍌 2. 바나나바나나는 혈압 관리 대표 식품이에요. 칼륨이 매우 풍부해서 몸속 나트륨 농도를 조절해 혈압 안정에 도움을 줍니다. 아침 간.. 2025. 12. 8.