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혈압 낮추는 생활습관1

혈압 정상 수치와 혈압 낮추는 법, 건강 관리 필수 가이드 🩺 혈압 정상 수치와 혈압 낮추는 법, 건강 관리 필수 가이드 혈압은 우리 몸의 건강 상태를 확인하는 가장 기본적인 지표 중 하나예요. 정상 범위 안에 있으면 문제가 없지만, 높거나 낮을 경우 심혈관 질환 위험이 커질 수 있습니다. 오늘은 혈압 정상 수치와 혈압 낮추는 법에 대해 자세히 알려드릴게요. 생활 습관 관리부터 식단 조절까지 하나하나 따라 하면 혈압 안정에 도움이 될 거예요. 1. 혈압이란 무엇일까?혈압은 혈액이 혈관 벽에 가하는 압력을 말합니다. 혈압 수치는 **수축기 혈압(심장이 수축할 때 압력)**과 이완기 혈압(심장이 이완할 때 압력) 두 가지로 표시되죠. 예: 120/80 mmHg 앞의 120 → 수축기 혈압 뒤의 80 → 이완기 혈압 2. 혈압 정상 수치 .. 2025. 12. 3.