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브로콜리 세척, 이렇게 하면 벌레까지 말끔히 제거! 🥦 브로콜리 세척, 이렇게 하면 벌레까지 말끔히 제거! 브로콜리는 영양이 풍부하고 다이어트·건강식으로도 인기가 높아요. 비타민 C, 식이섬유, 칼륨까지 풍부해 매일 먹어도 좋은 채소지만, 문제는 세척이에요. 브로콜리는 모양이 울퉁불퉁하고 틈새가 많아서 흙, 먼지, 벌레 알이 숨어 있는 경우가 많습니다. 겉만 대충 헹구면 속에 있는 불순물은 그대로 남아 있을 수 있어요.오늘은 브로콜리 세척을 안전하고 완벽하게 하는 방법을 손질부터 소독, 보관까지 전부 알려드릴게요.1. 브로콜리 세척이 중요한 이유브로콜리는 표면이 꽃송이처럼 작고 빽빽한 구조라, 흙이나 작은 벌레, 심지어 벌레 알까지 숨어 있는 경우가 많아요. 특히 무농약 브로콜리는 더 많은 벌레가 있을 수 있습니다. 만약 세척이 제대로 안.. 2025. 8. 18.
애호박볶음, 부드럽고 달큰한 밥도둑 반찬 레시피 🥒 애호박볶음, 부드럽고 달큰한 밥도둑 반찬 레시피 집밥 메뉴 중 빠지면 서운한 국민 반찬, 애호박볶음! 부드럽고 달큰한 맛에 아이부터 어른까지 좋아하는 반찬이죠.오늘은 애호박볶음 맛있게 만드는 법을 재료 손질부터 볶는 팁까지 알려드릴게요. 초보자도 실패 없이 만들 수 있도록 단계별로 정리했습니다. 1. 애호박볶음 재료 준비재료 (2~3인분 기준)애호박 1개 양파 1/2개 대파 1/2대 다진 마늘 1작은술 식용유 1큰술 소금 1/2작은술 (기호에 따라 조절) 참기름 1작은술 통깨 약간 💡 팁: 애호박은 껍질째 사용하는 게 영양과 식감 모두 좋아요. 2. 애호박 손질 방법흐르는 물에 깨끗이 씻기 양쪽 꼭지 제거 0.5cm 두께로 반달 모양 썰기 (너무 얇으면 물러짐) 양파는 채썰고,.. 2025. 8. 16.
8월 제철 음식 , 여름 건강을 책임지는 맛과 영양 가득한 추천 리스트 8월 제철 음식 🌞 여름 건강을 책임지는 맛과 영양 가득한 추천 리스트 안녕하세요! 오늘은 여름 한가운데인 8월 제철 음식 이야기를 해보려고 해요. 여름철은 더위로 체력 소모가 크고, 입맛도 쉽게 떨어지는데요. 이럴 때 제철 재료로 만든 음식은 맛과 영양 모두 최고랍니다. 🌿 8월은 해산물, 과일, 채소 모두 풍성한 시기라 식탁이 가장 다채로운 달 중 하나예요. 오늘은 8월에 꼭 먹어야 하는 제철 음식과 효능, 그리고 활용법까지 정리해 드릴게요. 1. 8월 제철 과일 🍉 1) 수박 효능: 수분이 90% 이상이라 더위 해소와 갈증 해소에 최고! 리코펜 성분이 풍부해 항산화 효과도 있어요. 팁: 수박 화채로 먹으면 시원함 두 배. 얼려서 스무디로도 좋아요. 2) 복숭아 효능: 비.. 2025. 8. 15.
링티 제로, 당 걱정 없이 즐기는 수분 보충템! 🥤 링티 제로, 당 걱정 없이 즐기는 수분 보충템! 💧 여름이든 겨울이든, 운동할 때나 일상에서 수분 보충은 필수죠. 하지만 시중 음료 대부분은 당 함량이 높아 마시고 나면 은근 걱정이 됩니다.그래서 요즘 뜨는 게 바로 링티 제로예요! 칼로리 부담 없이 맛있게 마실 수 있는 링티 제로의 매력과 종류, 그리고 효능까지 정리해 드릴게요. 📌 링티 제로란? 기존 링티 제품에서 당 성분을 최소화한 ‘제로 슈거’ 버전이에요. 0kcal에 가까운 저칼로리 무가당 혹은 아주 낮은 당 함량 다양한 맛 (레몬, 복숭아, 청포도 등) 가볍게 휴대 가능한 스틱 파우더 형태 운동 후, 여행 중, 숙취 해소, 더운 날 땀 많이 흘린 날에 간편하게 물에 타서 마시면 됩니다. 🌟 링티 제로의 장.. 2025. 8. 14.