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건강기름1

올리브 오일 효능 – 매일 한 스푼으로 건강을 지키는 기름! 🫒 올리브 오일 효능 – 매일 한 스푼으로 건강을 지키는 기름! 요즘 건강을 위해 기름도 좋은 기름을 고르는 시대죠? 그중에서도 가장 많이 언급되는 건강 식품이 바로 올리브 오일입니다 😊올리브 오일은 단순히 샐러드 드레싱 용도가 아니라, 심혈관 건강, 항산화 작용, 다이어트, 소화 개선까지 다양한 건강 효과를 자랑하는 지중해식 건강 핵심 식품이에요! 오늘은 올리브 오일의 대표 효능과 섭취법, 주의사항까지 모두 알려드릴게요! 💓 올리브 오일 효능 1. 심혈관 건강 개선올리브 오일에는 **단일불포화지방산(오레인산)**이 풍부합니다. 이 성분은 나쁜 콜레스테롤(LDL) 수치는 낮추고, 좋은 콜레스테롤(HDL) 수치는 높여주어 혈관을 깨끗하게 유지해주는 역할을 합니다. ✔️ 하루 1~2스푼 정도.. 2025. 6. 23.