다이어트 식단 추천3 냉우동 레시피｜10분만에 완성! 여름 별미 시원한 한 그릇 😋 🍜냉우동 레시피｜10분만에 완성! 여름 별미 시원한 한 그릇 😋 무더운 여름, 입맛이 뚝 떨어질 때가 많죠? 뜨거운 음식은 보기만 해도 땀이 줄줄…🥵 이럴 때 필요한 건 바로! 차갑고 시원한 냉우동 한 그릇!오늘은 초보자도 실패 없이 쉽게 만드는 냉우동 레시피를 소개할게요. 재료도 간단하고, 만드는 시간도 10분이면 충분하니까 바쁜 점심 메뉴나 저녁 간편식으로도 딱!입니다 👏 📌냉우동 재료 준비 (1인분 기준)우동면 1인분 (냉동/생면 모두 가능) 멸치다시마 육수 300ml or 시판 우동장국 간장 1 큰술 설탕 1 작은술 식초 1 작은술 (기호에 따라) 얼음 5~6개 고명: 반숙 계란, 김가루, 오이채, 쪽파, 유부 등 취향껏 🧑🍳냉우동 레시피 – 따.. 2025. 8. 8. 다이어트에 좋은 닭가슴살 요리 레시피｜맛있게 먹고 건강하게 살 빼자! 🍗 다이어트에 좋은 닭가슴살 요리 레시피｜맛있게 먹고 건강하게 살 빼자! 다이어트를 결심하면 가장 먼저 떠오르는 식재료가 있죠? 바로 닭가슴살입니다. 고단백, 저지방 식품으로 다이어트 식단의 단골 메뉴이지만, 매번 뻔한 구이로만 먹다 보면 질리기 쉬워요. 그래서 오늘은 맛있게 즐길 수 있는 닭가슴살 요리 레시피를 소개해 드릴게요. 😋 🥗 오늘의 추천 레시피: 닭가슴살 아보카도 샐러드📌 재료 준비 (1인분 기준)닭가슴살 1쪽 (약 100g)아보카도 1/2개방울토마토 5개양상추 또는 샐러드 채소 한 줌삶은 달걀 1개발사믹 드레싱 1큰술올리브오일 1작은술소금, 후추 약간 🛒 추천 상품: 저염 닭가슴살 간편팩저염 닭가슴살 맛있닭 [랭킹닭컴] 저염 스팀 닭가슴살 오리지널, 100g, 30개 .. 2025. 6. 14. 체지방 감량에 효과적인 저탄고지 아침 식단｜탄수화물 줄이고 살 빠지는 식사법 🥓 체지방 감량에 효과적인 저탄고지 아침 식단｜탄수화물 줄이고 살 빠지는 식사법 다이어트를 시작했는데도 체지방이 줄지 않아 고민이신가요? 체중은 줄어도 근육이 빠지는 다이어트는 이제 그만! 오늘은 체지방 감량에 특히 효과적인 저탄고지(저탄수화물 고지방) 아침 식단을 소개해드릴게요 💪 저탄고지 식단은 탄수화물 섭취를 줄이고, 건강한 지방과 단백질을 충분히 섭취해 혈당 급등을 막고 포만감을 오래 유지시켜 체지방 연소에 도움을 줍니다. 🍳 저탄고지 아침 식단이란?"저탄고지"란 Low Carb High Fat의 줄임말로, 탄수화물을 줄이고 지방과 단백질 위주의 식사를 하는 식단 방식입니다.케토제닉 다이어트와 유사하지만, 일상에서도 실천 가능한 저탄고지는 극단적인 탄수화물 제한보다는 탄수화물 2.. 2025. 6. 11. 이전 1 다음
