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식이섬유 풍부한 식단1

현미밥 다이어트! 건강하게 살 빼는 탄수화물 전략 🍚 현미밥 다이어트! 건강하게 살 빼는 탄수화물 전략 😊 다이어트를 하면서 가장 어려운 점 중 하나는 밥을 끊는 것이 아닐까요? 😥하지만 완전히 탄수화물을 끊기보다, "좋은 탄수화물"로 바꾸는 전략이 훨씬 효과적이에요! 오늘은 혈당 관리에도 좋고, 포만감도 오래 가는 "현미밥 다이어트"에 대해 자세히 알려드릴게요. 🌾 현미란? – 백미보다 훨씬 풍부한 영양소현미는 벼에서 껍질만 벗긴 곡물로, 쌀눈과 미강층이 그대로 남아 있어 영양이 풍부합니다. 👉 즉, 소화가 느리고 당 흡수를 천천히 시켜주는 착한 탄수화물이에요 😊 🥗 현미밥 다이어트가 좋은 이유 ✅ 1. 포만감이 오래가요현미에는 식이섬유가 풍부해 소화가 천천히 되고, 작은 양으로도 포만감이 오래 지속돼 과식을 막아줍니다... 2025. 7. 2.