양배추 찌는 시간1 양배추 삶기, 양배추 찌는 시간 방법 알고 맛있게 먹자! 양배추 삶기, 양배추 찌는 시간 양배추는 저칼로리 식품으로 100g당 약 25~30칼로리밖에 되지 않아요. 그 때문에 다이어트 식단이나 건강 관리에 매우 적합한 채소 중 하나로 꼽힙니다. 그렇다면 몸에 좋은 양배추는 우리몸에 어떻게 도움이되고 맛있게 쪄서 먹는 방법은? 바로 알아보도록 하겠습니다. 양배추 장점 양배추는 칼로리가 매우 낮고 다양한 영양소를 함유하고 있어 건강에 많은 이점을 제공합니다. 비타민 C와 K가 풍부하며 항암 효과, 심혈관 건강 개선, 소화 촉진 등 다양한 효능을 가지고 있어 꾸준히 섭취하면 건강 증진에 큰 도움이 됩니다. 1. 항산화 효과양배추는 항산화 성분인 비타민 C, 베타카로틴, 폴리페놀 등이 풍부해 체내 활성산소를 억제하고, 세포 손상을 방지하여 노화를 늦추고 .. 2024. 9. 29. 이전 1 다음
