여름 다이어트 음식2 8월 제철 음식 , 여름 건강을 책임지는 맛과 영양 가득한 추천 리스트 8월 제철 음식 🌞 여름 건강을 책임지는 맛과 영양 가득한 추천 리스트 안녕하세요! 오늘은 여름 한가운데인 8월 제철 음식 이야기를 해보려고 해요. 여름철은 더위로 체력 소모가 크고, 입맛도 쉽게 떨어지는데요. 이럴 때 제철 재료로 만든 음식은 맛과 영양 모두 최고랍니다. 🌿 8월은 해산물, 과일, 채소 모두 풍성한 시기라 식탁이 가장 다채로운 달 중 하나예요. 오늘은 8월에 꼭 먹어야 하는 제철 음식과 효능, 그리고 활용법까지 정리해 드릴게요. 1. 8월 제철 과일 🍉 1) 수박 효능: 수분이 90% 이상이라 더위 해소와 갈증 해소에 최고! 리코펜 성분이 풍부해 항산화 효과도 있어요. 팁: 수박 화채로 먹으면 시원함 두 배. 얼려서 스무디로도 좋아요. 2) 복숭아 효능: 비.. 2025. 8. 15. 참외샐러드 만들기｜여름에 딱 좋은 상큼한 과일 샐러드 ✅ 참외샐러드 만들기｜여름에 딱 좋은 상큼한 과일 샐러드 😊 안녕하세요~ 오늘은 여름철 대표 과일인 참외로 간단하게 만들 수 있는 “참외샐러드” 레시피를 소개해드릴게요.달콤하고 시원한 참외에 상큼한 드레싱을 곁들이면, 입맛 없을 때도 술술 넘어가는 건강한 한 끼가 된답니다 💛 특히 다이어트 중이거나, 가벼운 브런치가 필요한 분들에게 추천하는 레시피예요! 🍈 참외샐러드 재료 (2인분 기준)참외 1~2개 양상추 또는 어린잎채소 한 줌 방울토마토 5~6개 오이 1/2개 적양파 약간 (선택) 견과류(아몬드, 호두 등) 약간 참외 샐러드 드레싱플레인 요거트 2큰술 올리고당 1큰술 레몬즙 또는 식초 1작은술 소금 약간 후추 약간 또는 간단하게 발사믹 드레싱이나 오리엔탈 드레싱을 활용해도 좋아요! .. 2025. 6. 15. 이전 1 다음
