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저탄고지 아침 식단1

체지방 감량에 효과적인 저탄고지 아침 식단｜탄수화물 줄이고 살 빠지는 식사법 🥓 체지방 감량에 효과적인 저탄고지 아침 식단｜탄수화물 줄이고 살 빠지는 식사법 다이어트를 시작했는데도 체지방이 줄지 않아 고민이신가요? 체중은 줄어도 근육이 빠지는 다이어트는 이제 그만! 오늘은 체지방 감량에 특히 효과적인 저탄고지(저탄수화물 고지방) 아침 식단을 소개해드릴게요 💪 저탄고지 식단은 탄수화물 섭취를 줄이고, 건강한 지방과 단백질을 충분히 섭취해 혈당 급등을 막고 포만감을 오래 유지시켜 체지방 연소에 도움을 줍니다. 🍳 저탄고지 아침 식단이란?"저탄고지"란 Low Carb High Fat의 줄임말로, 탄수화물을 줄이고 지방과 단백질 위주의 식사를 하는 식단 방식입니다.케토제닉 다이어트와 유사하지만, 일상에서도 실천 가능한 저탄고지는 극단적인 탄수화물 제한보다는 탄수화물 2.. 2025. 6. 11.