9월 제철 음식과 영양 성분, 9월 제철 해산물
9월 제철 음식과 해산물 오늘은 9월에 꼭 먹어줘야할 제철 음식과 해산물!그리고 영양성분과 함께 먹어야하는 이유에 대해 알아보도록 하겠습니다. 9월에 제철을 맞이하는 음식들은 영양이 풍부하고 맛도 뛰어나며, 건강을 유지하는 데 많은 도움이 됩니다. 9월 제철 음식 1. 사과 성분: 비타민 C, 식이섬유, 칼륨, 항산화제칼로리: 중간 크기(약 180g) 사과 1개당 약 95kcal먹어야 하는 이유: 사과는 항산화 성분이 풍부해 면역력을 강화하고, 섬유질이 많아 소화에 도움을 줍니다. 또한 혈당 조절에도 효과적이며, 심장 건강을 유지하는 데 좋은 과일입니다. 2. 배 성분: 비타민 C, 식이섬유, 칼륨, 항산화 성분칼로리: 중간 크기(약 180g) 배 1개당 약 102kcal먹어야 하는 이유: 배..
2024. 9. 20.
