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지방간에 좋은 음식! 간! 우리 신체 장기중에서 여러가지 일을 하는곳이죠! 대사작용, 살균 작용, 호르몬 분해, 해독 작용 등 하는일이 정말 많답니다. 그런 중요한 장기인 간에 이상이 생긴다면? 오늘은 지방간인 분들 집중! 지방간인 분들이 드시면 좋은 음식과 피해야할 음식에 대해 간단히 알아보겠습니다. 지방간의 주요 원인! 먼저 지방간의 원인은 무엇인지 알아보겠습니다. 지방간은 왜 생길까? 음주: 과음은 간에 지방이 쌓이게 하는 주요 원인 중 하나입니다. 알콜은 간에서 대사되는 과정에서 지방으로 바뀌게 되는데요. 이때 간에 지방이 축적되면서 지방간을 유발시키게 됩니다. 고지혈증: 혈중 지질 수치가 증가하는 것을 고지혈증 이라고 하는데요. 고지혈증은 간에서 지방이 대사되는 과정에 영향을 미치게 되고, 지방간을 유발하는 하나의 .. 2024. 4. 3.
머위 효능, 머위 부작용 오늘은 머위에 대해 알아보겠습니다. 머위, 머위잎, 머위나물 등 들어보신 분들 있으시죠? 맛있게 나물로도 무쳐 먹을 수 있는 머위! 머위 효능과 머위는 어떤분들이 드시면 좋은지 알아보시죠^^ 머위잎, 머위나물? 머위란? 머위는 밀들레과에 속하는 식물입니다. 주로 아시아에서 재배 되고 있지만 여러 다양한 지역에서 자라는데요. 잎, 씨앗 및 기타 부분은 식용 또는 의약용으로 사용 되기도 합니다. 우리가 보통 알고있는 머위는 잎 부분이라고 생각해 주시면 됩니다. 특유의 향과 맛을 가지고 있어 좋아하시는 분들이 많습니다. 머위는 다양하게 우리 주변에서 사용되고 있는데요 머위의 씨앗은 조미료, 향신료로 사용되기도 하고, 잎은 주로 나물이나 장아찌 등으로 만들어 먹기도 합니다. 또한 오래 전부터 의약용으로도 사용되.. 2024. 4. 2.
콜라비 효능 및 콜라비 부작용 정리! 오늘은 콜라비 효능에 대해서 알아보겠습니다. '콜라비(Klhlrabi)'는 독일어라고 합니다. 양배추(kohl)+무순(rabi)을 합친 단어라고 하는데요. 양배추와 같은 종이지만 순무와도 외모가 비슷하구요. 겉면이 초록색과 자주색 2가지 종류가 있다고 해요. 콜라비 효능에 대해 알아보도록 하겠습니다! 콜라비 효능 콜라비 효능 첫번째! 다이어트 콜라비는 칼로리가 낮습니다. 100g당 27 칼로리라고 알려져 있답니다. 또한 식이섬유가 풍부해 다이어트에 도움을 줍니다. 콜라비 효능 두번째! 면역력 강화 비타민 C와 칼륨이 다량 함유되어 있기 때문에 면역력을 향상시켜 주면서 항산화 효과를 동시에 가져가실 수 있습니다. 콜라비 효능 세번째! 소화 촉진 식이섬유가 풍부하게 들어있어 소화를 촉진해 장 건강을 증진 시.. 2024. 4. 2.
얼굴살 빼는법, 볼살 빼는 법! 당장 따라하기 얼굴살 빼는방법!! 운동을 해도 몸은 빠지는데 통통한 얼굴, 볼살은 왜 안빠지지?라고 고민만 하고 있으신 분이라면 오늘 글을 끝까지 읽어 보시기 바랍니다. 얼굴살 , 볼에 살이찌는 이유! 얼굴, 볼살이 찌는 이유는 너무나도 다양합니다. 하지만 일반적인 이유들을 살펴보겠습니다. 1.유전적인 요인: 각 개인의 유전적인 특성에 따라서 얼굴에 지방이 분포하는 경향이 다를 수가 있습니다. 2.수면부족: 잠이 부족하면 우리몸에 신진대사 작용을 둔화시키기 때문에 체지방이 증가하고, 얼굴에도 영향을 줄 수 있습니다. 3.호르몬: 우리 몸에서 분비되는 호르몬의 양에 따라 체지방이 영향을 받을 수 있습니다. 4.나이: 나이가 들면서 전체적인 대사량과 근육량이 감소하면서 얼굴에도 살이 찔 수 있습니다. 5.스트레스: 스트레.. 2024. 3. 31.