본문 바로가기

전체 글79

얼굴 붓기 빼는 법! 얼굴 부종 빼는 방법 및 음식 오늘은 얼굴 붓기 빼는법에 대해 알아 보도록 하겠습니다. 짜게 먹거나 혹은 평소와 다름 없었는데 다음날 아침에 일어나 거울을 마주했을 때 얼굴이 퉁퉁! 부어있다면?! 이 글을 끝까지 읽어 보시기 바랍니다. 얼굴이 붓는 이유 얼굴이 붓는 이유는? 여러가지 원인들이 있겠지만 대표적인 원인을 이야기해 보겠습니다. 송도 현상 송도현상? 단어가 생소하실 수 있는데요. 체내에 과다한 수분이 쌓여서 얼굴이 부어오르는 현상을 말합니다. 과음, 과다한 염분섭취, 호르몬 변화, 과다한 열량을 섭취했을 경우 나타날 수 있습니다. 수면 부족 수면의 질이 떨어지거나 수면 시간이 부족하게 되면 혈액 순환이 원활히 되지 않아 얼굴이 붓는 경우가 있습니다. 과다한 염분 섭취 염분이 우리몸에 과다하게 들어오면 수분을 잡고 놔주지 않게.. 2024. 3. 30.
비트 먹는 법, 비트 효능 및 비트 다이어트 비트가 몸에 좋다는 이야기는 많이 들어보셨죠? 그런데 비트를 어떻게 먹어야 하는건지 생소하실 수 있습니다. 비트 먹는 방법에 대해 이야기 해보도록 하겠습니다. 비트란? 비트는 뿌리채소의 한 종류 입니다. 우리가 흔히 알고 있는 비트는 뿌리 부분이 해당됩니다. 다양한 색상의 비트가 있다고 하지만 가장 많이들 알고 계시는게 아마 빨간색의 비트일 것입니다. 비트는 슈퍼푸드라고 불릴만큼 우리 몸에 좋고, 풍부한 영양소를 가지고 있기 때문에 많은 분들께 인기가 있는것 같습니다. 비트가 어디에 좋고, 어떻게 먹는게 좋을지 아래에서 보시죠!^^ 비트의 장점은 ? 다양한 영양소 함유: 비트는 철분, 마그네슘, 비타민C, 칼륨, 식이섬유 등의 우리몸에 필요한 영양소를 풍부하게 가지고 있습니다. 혈압 감소: 비트는 칼륨을.. 2024. 3. 29.
닭가슴살 요리, 닭가슴살 다이어트! 맛있게 하자! 운동의 완성은 먹는것 까지라고 했던가요..^^ 운동 후 양질의 단백질 섭취는 필수이죠? 열심히 운동했는데 근육이 만들어지기 위한 영양분을 주지 않는다면 뭔가 힘들게 운동했는데 근손실이 올 것만같은 기분.. 저만그런가요?? 하지만 매일 똑같이 퍽퍽한 닭가슴살만 먹는다면 그리 오래가지 못하더라구요.. 단백질 섭취는 왜 해야하는가? 평소에도 음식을 섭취할때 탄수화물, 단백질, 지방 등 영양소를 골고루 섭취를 해줘야 합니다 하지만 운동을 하고 난 후 단백질 섭취를 많이들 강조하는데요. 왜 그럴까요? 단백질 섭취가 중요한 이유 Top 5 1.근육의 회복과 성장: 운동 후 단백질을 섭취하면 손상된 근육이 회복할 수 있도록 하고, 근육을 성장시키는 데 도움이 됩니다. 조금더 자세히 말씀드리자면 단백질은 근육 섬유를 .. 2024. 3. 28.
스테비아 방울토마토 장단점 및 칼로리 요즘은 저당, 대체당, 제로칼로리 등이 대세죠? 대체당 중에서 스테비아라는 이름은 들어 보셨을 거에요 그런데 스테비아 방울토마토! 들어보셨나요? 일반 토마토보다 단맛을 내기때문에 더욱 맛있게 즐기실 수 있어요! 스테비아 방울토마토란? "스테비아 방울토마토"라는 용어는 일반적으로 "스위트 100"이나 "스위트 백"과 같은 특정 품종의 토마토를 가리키는 것으로 알려져 있습니다. 이러한 특정 품종의 토마토는 특별히 스테비오사이드라는 감미료를 함유하고 있어서 당도가 높아 다른 품종의 토마토보다 더 단맛을 냅니다. 따라서 요리에 사용할 때 당을 추가로 사용하지 않아도 충분히 당맛을 느낄 수 있습니다. 스테비아 방울토마토는 일반적으로 신선한 상태로 생산되며, 샐러드나 생으로 먹거나 다양한 요리에 사용될 수 있습니다.. 2024. 3. 27.