본문 바로가기

건강하고 맛있게!364

오이냉국 냉면육수｜시원하고 깔끔한 여름 국물요리 레시피 🥒 오이냉국 냉면육수｜시원하고 깔끔한 여름 국물요리 레시피 😊 찜통더위가 계속되는 여름, 입맛도 없고 땀은 줄줄... 이럴 땐 뭘 먹어야 할까요? 정답은 바로 “오이냉국 + 냉면육수 조합”!간단하게 만들 수 있고, 냉장고에 넣어두면 언제든 꺼내 먹기 좋고, 입안에서 퍼지는 시원한 감칠맛이 여름을 견디게 해줍니다 😋 오늘은 시판 냉면육수를 활용해 더 간편하면서도 맛있는 오이냉국 냉면육수 레시피를 소개할게요! ✅ 오이냉국 냉면육수 조합의 매력오이냉국의 새콤한 맛 + 냉면육수의 깊은 감칠맛의 조화 입맛 없을 때 한입 먹으면 속까지 시원해지는 마법 재료 간단 + 만드는 시간 10분 내외 식사, 반찬, 간식, 야식 모두 OK! 🛒 오이냉국 재료 준비 (2~3인분 기준) 재료 오이 1개.. 2025. 7. 9.
닭백숙 만드는법｜기력 보충에 딱! 여름 보양식 제대로 끓이는 법 🐔 닭백숙 만드는법｜기력 보충에 딱! 여름 보양식 제대로 끓이는 법 😊 여름이 되면 기력이 떨어지고 쉽게 피곤해지곤 하죠. 이럴 때 따뜻하고 깊은 국물의 닭백숙은 우리 몸에 큰 힘이 되어줍니다.오늘은 누구나 따라할 수 있는 닭백숙 만드는법을 재료 준비부터 끓이는 팁까지 깔끔하게 정리해드릴게요! ✅ 닭백숙, 왜 여름철 대표 보양식일까?단백질이 풍부한 닭고기가 기력 회복에 도움 대추, 인삼, 마늘 등 자연재료로 끓여 소화도 부담 없음 기름기 없는 맑은 국물이라 남녀노소 모두에게 부담 없는 식사 속이 허한 날, 더위로 지친 날 뜨끈한 백숙 한 그릇이면 원기 회복! 💪 🛒닭백숙 준비 재료 (3~4인분 기준)재료 닭 (토종닭 or 영계) 1마리 (1~1.2kg) 불린 찹쌀 1컵 (미리 2.. 2025. 7. 9.
닭봉 간장조림, 집밥의 정석! 단짠촉촉 레시피 공개 🍗 닭봉 간장조림, 집밥의 정석! 단짠촉촉 레시피 공개 😊 바삭하게 구워 먹는 닭요리도 좋지만, 속까지 간이 잘 배어 촉촉하고 짭조름한 닭봉 간장조림은 남녀노소 누구나 좋아하는 집밥 레시피 중 하나죠.오늘은 간단한 재료로 누구나 만들 수 있는 닭봉 간장조림 레시피를 소개해드릴게요. 특별한 재료 없이도 밥도둑 반찬이 완성됩니다! ✅ 닭봉 간장조림이 인기 있는 이유는?단짠단짠한 맛으로 입맛을 살려줘요. **닭다리 중 윗부분(봉)**이라 살이 적당히 붙어 있고, 조림용으로 적합해요. 냉동 닭봉을 활용하면 보관도 간편하고 가격도 저렴해요. 도시락 반찬, 술안주, 아이들 반찬으로도 활용도가 높습니다 😊 🛒 재료 준비 (2~3인분 기준)재료 닭봉 약 500g간장 5큰술설탕 1.5큰술맛술 2큰술물.. 2025. 7. 9.
치아씨드 먹는법, 치아씨드 푸딩 다이어트｜건강한 단백질 간식으로 식단을 지키는 방법 🌱 치아씨드 먹는법, 치아씨드 푸딩 다이어트｜건강한 단백질 간식으로 식단을 지키는 방법 다이어트를 하다 보면 늘 고민되는 것이 하나 있죠. 바로 배고픔을 이기는 방법, 그리고 건강하면서도 맛있는 간식을 찾는 것입니다 😊 오늘 소개할 치아씨드 푸딩 다이어트는 복잡한 조리 과정 없이 만들 수 있고, 영양학적으로도 훌륭하며, 무엇보다 “맛있고 포만감이 뛰어난” 레시피입니다. 🍽 치아씨드란?치아씨드는 민트과 식물에서 추출한 씨앗으로, 물이나 우유에 담그면 젤리처럼 불어나 독특한 식감을 형성합니다. 작은 크기에도 불구하고 식이섬유, 단백질, 오메가-3 지방산, 미네랄이 풍부하게 들어있어 ‘슈퍼푸드’로 불리죠. 💪 치아씨드 푸딩이 다이어트에 좋은 이유1. 식이섬유가 풍부해 포만감 유지치아씨.. 2025. 7. 9.