밤 효능1 밤 삶는 방법, 밤 효능과 영양 성분 밤 삶는 방법, 밤 효능과 영양 성분 쌀쌀한 가을 바람이 불어오면 여러가지 간식들이 떠오르는데요.그중에서 가능하면 밤을 빼놓을 수 없겠죠?오늘은 밤에 대해 알아보겠습니다. 밤은 영양이 풍부한 식품으로, 주로 탄수화물과 식이섬유가 많이 포함되어 있어 에너지원으로 좋습니다. 다음은 밤의 칼로리와 주요 영양 성분입니다. 1. 칼로리생밤 100g당 약 190~200kcal입니다.밤의 크기와 상태에 따라 다소 차이가 있을 수 있으며, 1알(약 1520g)당 약 3040kcal 정도로 생각할 수 있습니다. 2. 주요 영양 성분 (100g 기준) 탄수화물: 약 45g밤은 탄수화물이 풍부하여, 주로 전분 형태로 포함되어 있습니다. 그래서 에너지원으로 적합하며, 포만감을 주는 효과가 있습니다.단백질: 약.. 2024. 9. 26. 이전 1 다음
