환절기 건강관리1 감기예방 음식 BEST 7 | 겨울철 면역력 높이는 먹거리 총정리 ❄️ 감기예방 음식 BEST 7 | 겨울철 면역력 높이는 먹거리 총정리 안녕하세요 😊 날씨가 추워지면 체온이 떨어지고 면역력이 약해지면서 감기에 걸리기 쉬운 시기죠. 특히 겨울철에는 음식으로 면역력을 관리하는 것이 가장 쉽고 효과적입니다.오늘은 실제로 도움이 되는 감기예방 음식 BEST 7과 어떻게 먹어야 더 효과적인지, 그리고 간단한 레시피까지 함께 알려드릴게요! 🥕 1. 생강 — 염증 완화 + 체온 상승생강은 몸을 따뜻하게 하는 대표 식재료! 감기 초기의 오한·기침에도 효과적입니다. ✔ 효과: 항염, 항균, 체온 상승 ✔ 추천 섭취: 생강차, 생강꿀절임 ✔ TIP: 하루 1~2컵 생강차만 마셔도 목 칼칼함이 사라져요. 🍋 2. 레몬 — 비타민C 폭탄비타민C는 면역의 핵심! 레몬.. 2025. 11. 27. 이전 1 다음
