10월 제철 해산물, 10월 제철 과일!
10월 제철 해산물, 10월 제철 과일!무엇이 있는지 알려드리도록 하겠습니다. 10월 에는 가을의 제철 해산물과 과일이 풍부해, 신선한 재료로 다양한 요리를 즐길 수 있습니다. 이 시기의 제철 해산물과 과일은 건강에 유익한 성분들을 포함하고 있어, 자연의 맛과 영양을 최대한으로 끌어낼 수 있는 좋은 기회입니다. 10월에 꼭 먹어야 할 제철 해산물과 과일, 그리고 그 성분 대해 자세히 이야기해 보겠습니다. 10월 제철 해산물 1. 대하 (새우) 성분: 단백질, 칼슘, 아연, 셀레늄, 비타민 B12칼로리: 100g당 약 99kcal먹어야 하는 이유:대하는 고단백, 저칼로리 식품으로 다이어트에 좋으며, 근육 유지와 피로 회복에 도움이 됩니다.칼슘과 아연이 풍부해 뼈 건강과 면역력 증진에 유익합..
2024. 9. 24.
