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건강하고 맛있게!254

고추장찌개 끓이는 법ㅣ 얼큰한 밥도둑 찌개! 고추장찌개 끓이는 법ㅣ 얼큰한 밥도둑 찌개! 오늘은 얼큰하게 밥 한 공기 뚝딱 비워낼 수 있는 고추장찌개 레시피를 소개해드릴게요 (*´∇｀)ﾉ 요리 난이도 : 하 ★☆☆ 조리 시간 : 약 20분 분량 : 2~3인분 기준 고추장 찌개 재료 준비 (•̀ᴗ•́)و ̑̑ 돼지고기 앞다리살 (or 목살) 200g 감자 1개 양파 1/2개 애호박 1/3개 대파 1/2대 두부 1/2모 청양고추 1개 (선택) 식용유 약간 [양념 재료] 고추장 2큰술 고춧가루 1큰술 간장 1큰술 다진 마늘 1큰술 된장 0.5큰술 (감칠맛 업!) 물 500ml~600ml소금, 후추 약간 고추장 찌개 만드는 방법 (´∀｀)ノ① 재료 손질하기돼지고기는 한 입 크기로 썰고, 감자·양파·호박·두부도 먹기 좋게 썰어주세요. 대.. 2025. 4. 20.
얼큰하고 시원한 꽃게탕 끓이는 법. 얼큰하고 시원한 꽃게탕 끓이는 법 🦀🔥 찬바람이 불기 시작하면 생각나는 뜨끈한 국물요리, 바로 꽃게탕이죠! 살이 통통하게 오른 꽃게와 각종 채소를 넣고 얼큰하게 끓이면 밥 한 그릇 뚝딱, 속이 확 풀리는 맛이랍니다. 오늘은 집에서도 맛있게 끓일 수 있는 꽃게탕 레시피를 알려드릴게요! 😊 요리 난이도 : 중간 ★★☆ 조리 시간 : 약 30분 분량 : 2~3인분 기준 꽃게탕 재료 준비 (•̀ᴗ•́)و 꽃게 2마리 (손질된 것 사용하면 편해요!) 무 1/4개 양파 1/2개 대파 1대 청양고추 1개 애호박 1/3개 두부 1/2모 미나리 한 줌 (선택) [육수 재료]다시마 1장 건멸치 한 줌 물 1리터[양념장 재료]고추장 1큰술 고춧가루 1.5큰술 된장 0.5큰술 다진 마늘 1큰술 국간장 1큰술.. 2025. 4. 20.
보리차 효능: 물 대신 마시는 건강한 음료, 보리차! 보리차 효능: 물 대신 마시는 건강한 음료, 보리차! 특유의 고소한 향과 구수한 맛 덕분에 남녀노소 모두 즐겨 마시죠? 건강에 관심 있으신 분들께 꼭 필요한 정보니까 끝까지 읽어보세요! 구수한 건강 한잔, 보리차 효능 정리!보리차, 단순한 음료가 아니라 몸에 좋은 효능이 가득한 건강차라는 사실 알고 계셨나요? 특히 요즘처럼 환절기에 면역력도 챙기고, 부담 없이 마실 수 있는 음료를 찾는 분들께 보리차는 최고의 선택이 될 수 있어요 (•̀ᴗ•́)و 보리차의 주요 효능1. 소화 촉진 효과 보리에는 식이섬유가 풍부하게 들어 있어요. 따라서 보리차를 자주 마시면 장운동이 활발해져 소화가 잘되고, 변비 예방에도 효과적이랍니다! 밥 먹고 나서 한 잔~! 소화도 잘 되고 속도 편안해요 (´ω｀) 2. 체내.. 2025. 4. 19.
저속노화식단이란?나이 들어도 건강하게! 저속노화식단이란?나이 들어도 건강하게! 안녕하세요 여러분! 오늘은 요즘 정말 핫한 주제죠? 바로 “저속노화식단” 에 대해 이야기해볼게요. 노화는 피할 수 없지만, 늦출 수는 있다는 거! 우리 같이 식단으로 건강하게 나이 들어봐요!^^ 저속노화식단이란?저속노화식단은 말 그대로 노화 속도를 천천히~ 늦춰주는 식단이에요. 몸속 염증을 줄이고 세포 노화를 늦추는 식재료를 중심으로, 가공식품보다는 자연식, 항산화 영양소, 식물성 식품 위주로 구성된 식단이랍니다. 요즘엔 연예인이나 셀럽들도 건강을 위해 실천하고 있대요! 나도 시작해볼까? 하는 생각이 드셨다면 지금부터 잘 읽어보세요(•̀ᴗ•́)و 저속노화식단 기본 원칙1) 가공식품은 줄이고, 자연식품은 늘리기→ 인스턴트나 튀긴 음식보단, 신선한 채소와 과.. 2025. 4. 18.