양배추 칼로리1 양배추 효능과 양배추 샐러드 맛있게 먹기! 양배추 효능과 양배추 샐러드 양배추 효능양배추는 건강에 다양한 이점을 제공하는 채소로 잘 알려져 있습니다. 주요 효능은 다음과 같습니다 풍부한 비타민 C양배추에는 비타민 C가 풍부하게 함유되어 있어 면역력 증진에 도움이 됩니다. 비타민 C는 항산화 작용을 하여 세포 손상을 방지하고, 피부 건강을 유지하는 데 필수적입니다.소화 촉진양배추는 섬유질이 풍부하여 장운동을 활발하게 하고 소화를 도와줍니다. 변비 예방에 효과적이며, 장 건강을 개선하는 데 기여합니다.항암 효과양배추에는 글루코시놀레이트(Glucosinolate)라는 항산화 성분이 들어 있어 암세포의 성장을 억제하는 데 도움이 될 수 있습니다. 특히 유방암, 대장암, 폐암 등과 같은 암 발생 위험을 줄이는 데 기여할 수 있다고 연구 결과가 제시된.. 2024. 9. 30. 이전 1 다음
