머위 효능, 머위 부작용

오늘은 머위에 대해 알아보겠습니다. 

머위, 머위잎, 머위나물 등 들어보신 분들 있으시죠?

 

맛있게 나물로도 무쳐 먹을 수 있는 머위!

머위 효능과 머위는 어떤분들이 드시면 좋은지 알아보시죠^^

 

 

 

 

머위잎, 머위나물? 머위란?

머위는 밀들레과에 속하는 식물입니다. 

주로 아시아에서 재배 되고 있지만 여러 다양한 지역에서 자라는데요.

잎, 씨앗 및 기타 부분은 식용 또는 의약용으로 사용 되기도 합니다.

 

 

 

우리가 보통 알고있는 머위는 잎 부분이라고 생각해 주시면 됩니다. 

특유의 향과 맛을 가지고 있어 좋아하시는 분들이 많습니다. 

 

머위는 다양하게 우리 주변에서 사용되고 있는데요

머위의 씨앗은 조미료, 향신료로 사용되기도 하고,

잎은 주로 나물이나 장아찌 등으로 만들어 먹기도 합니다. 

 

또한 오래 전부터 의약용으로도 사용되어 지고 있으며

기침, 천식, 소화 불량 등의 치료에 사용되었습니다. 

 

 

 

 

 

 

 

머위효능 Top 10

 

머위는 다방면으로 사용 되어지는 만큼 

건간상으로도 다양한 이점을 우리에게 제공해주고 있습니다. 

 

머위효능 첫번째, 면역력 향상

머위는 항상화 성분을 풍부하게 함유하고 있기때문에

면역력을 강화하고 신체의 방어 기능을 높여준다고 알려져 있습니다. 

 

머위 효능 두번째, 염증 완화

머위는 항염증 성분이 함유되어 있어서 관절염을 포함해

염증성 질환을 완화 시키는데 도움이 됩니다. 

 

머위 효능 네번째, 항균 효과

머위는 항균 효과가 있는 화합물이 함유되어 있는데요. 

감기나 감염성 질환을 예방하는데 도움이 됩니다. 

 

머위 효능 다섯번째, 소화 촉진

머위를 섭취하게 되면 장운동을 도와 소화를 촉진하고,

소화기 건강을 유지할 수 있도록 해줍니다. 

 

 

 

 

 

 

 

머위 효능 여섯번째, 혈압 조절

머위는 혈압을 안정시켜주는데 도움이 되는 칼륨성분이 풍부해요

고혈압을 예방하는데 도움이 될 수 있습니다. 

 

머위 효능 일곱번째, 천식 및 알러지 완화

머위 잎에는 천식 및 알러지 증상을 완화시키는데 도움이되는

화합물이 포함되어 있어 섭취하시면 건강에 도움이 됩니다. 

 

머위 효능 여덟번째, 체지방 감소

머위 자체는 칼로리가 낮고, 식이섬유가 풍부하기 때문에

다이어트시 체지방 감소에 도움을 받으실 수 있습니다. 

 

머위 효능 아홉번째, 뇌 기능 향상

머위는 뇌 기능을 개선하는데 도움을 주는 여러가지 영양소가 풍부합니다.

기억력, 집중력을 향상시킬 수 있습니다. 

 

머위 효능 열번째, 피부건강

머위에 들어있는 항산화 성분은 피부 건강을 개선시키고,

피부 손상을 예방하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 

 

 

 

 

 

 

머위를 섭취하면 좋은 사람

1. 식이섬유가 부족한 사람: 머위에는 식이섬유가 풍부해 소화를 돕고, 변비 예방에 도움을 줍니다.
2. 면역력 강화가 필요한 사람: 머위는 항산화 성분이 풍부하기 때문에 면역력을 높이고 외부로부터의 자극에 벙어할 수 있는 기능을 향샹시키는데 도움을 받으실 수 있습니다. 
3. 혈압 조절이 필요한 사람: 머위는 칼륨이 많이 함유되어 있어 혈압을 안정적으로 유지하도록 도움을 줍니다. 
4. 염증성 질환이 있는 사람: 염증을 줄이는 데 도움이 되는 화합물이 함유되 있기 때문에 관절염이나 기타 다른 염증상 질환이 있는 분들이 섭취하시면 도움을 받을 수 있습니다. 
5. 소화 불량인 사람: 머위는 소화가 잘 되도록 도와 주기 때문에 소화 장애를 겪고 계신 분들이 섭취하시면 도움을 받으실 수 있습니다. 

 

여러가지 이점이 있지만 본인의 건강 상태와 얼러지 여부를 고려해 적절한 양을 섭취하는 것이 중요합니다. 

 

 

 

 

 

 

머위 부작용, 섭취 시 주의해야할 사람

 

1. 머위 알러지: 머위 알러지가 드물게 나타날 수 있습니다. 피부 발진이나 가려움, 호흡곤란과 같은 증상이 있다면 섭취를 피해 주셔야 합니다. 
2. 갑상선 문제: 머위에 함유된 화합물은 갑상선 기능에 영향을 줄 수 있습니다. 그렇기 때문에 평소 갑상선 관련 질환이 있으시다면 섭취를 피해주시거나 주의해 섭취해 주셔야 합니다. 
3. 흡수 장애: 머위는 '산'성분을 포함하고 있어요. 한꺼번에 많은 양을 섭취할 경우 철이나 아연 및 칼슘의 흡수를 오히려 방해할 수 있기 때문에 주의해야 합니다. 
4. 소화 장애: 과한 양의 머위 섭취를 하면 오히려 소화 장애를 일으킬 수 있스빈다. 가스 형성, 복통이 생길 수 있으니 적정량을 섭취해 주세요.
5. 소나무 알러지: 머위는 소나무과에 속하는 식물입니다. 평소 소나무에 알러지가 있으신 분들은 머위를 피해 주는게 좋습니다. 

 

 

이상 오늘은 머위에 대해 알아보았습니다. 

건강에 좋은것도 과하면 오히려 건강해 좋지않을 수 있습니다. 

 

알아보고 적당량 나의 몸에 맞게 섭취 하시기 바랍니다. 

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