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건강하고 맛있게!254

북어국 끓이는 법, 속 편~안하게 한 그릇 먹기 좋은 북어국 레시피 북어국 끓이는 법, 속 편~안하게 한 그릇 먹기 좋은 북어국 레시피 ♨️ 안녕하세요~ 여러분 (ˊᗜˋ)ﾉ 오늘은 술 마신 다음날!! 속이 헛헛할 때!! 든든하고 깔끔하게 한 그릇 뚝딱할 수 있는 북어국 끓이는 법 알려드릴게요! 북어국은 조리법도 간단하고, 영양도 풍부해서 해장국으로도 좋고 아침식사로도 딱이에요! “어떻게 끓여야 맑고 시원할까?” 걱정 마세요~ 요리 초보도 따라 하기 쉽게 하나하나 알려드릴게요 (´∀｀) ✨ 북어국 재료 준비 (2~3인분 기준)북어채 (황태채) 한 줌 계란 1~2개 두부 1/2모 대파 1대 참기름 1큰술 국간장 1큰술 다진 마늘 1작은술 물 1.2L 소금 약간 후추 약간 ✅ 북어국 끓이는 순서1. 북어 불리기북어채 한 줌을 물에 살짝 적셔서 가볍게 주물주물 .. 2025. 4. 28.
열무김치 레시피, 시원하고 아삭한 열무김치 담그는 법 열무김치 레시피, 시원하고 아삭한 열무김치 담그는 법🥬 안녕하세요! 덥고 입맛 없는 날, 열무김치 하나만 있어도 밥 한 그릇 뚝딱! 😋 오늘은 여름철 식탁 필수템, 시원하고 깔끔하게 즐길 수 있는 열무김치 담그는 방법을 알려드릴게요. 🧾 열무김치 재료 (기본 분량: 약 1단 기준)열무 1단 (약 2kg) 굵은소금 1/2컵 (절일 때 사용) 무 1/2개 (선택) 쪽파 한 줌 홍고추 또는 청양고추 2~3개 (선택) 열무김치 양념 재료고춧가루 5큰술 다진 마늘 2큰술 다진 생강 1작은술 멸치액젓 5큰술 매실청 2큰술 (또는 설탕 1큰술) 새우젓 1큰술 (선택) 물 500ml 찹쌀풀 3큰술 (또는 생략 가능)📌 *찹쌀풀은 양념이 잘 배게 도와주는 역할을 해요! 🍲 찹쌀풀 만드는 법물.. 2025. 4. 27.
오이 효능 총정리 | 수분 충전부터 피부 건강까지! 오이 효능 총정리 | 수분 충전부터 피부 건강까지! 안녕하세요! 오늘은 여름철 대표 채소이자, 다이어트 필수템으로도 유명한 ‘오이’의 놀라운 효능에 대해 알아볼게요.오이는 95% 이상이 수분으로 이루어져 있고, 열량이 낮아 부담 없이 먹기 좋으면서도 건강에는 듬뿍 좋은 채소랍니다. 시원하고 아삭한 식감 덕분에 여름철 밥반찬, 김밥, 샐러드, 물김치 등 다양하게 활용되죠! 그럼 오이를 자주 먹으면 우리 몸에 어떤 좋은 일이 일어날까요? 오이 효능! 1. 체내 수분 보충에 탁월오이는 거의 대부분이 물이에요! 100g당 약 95~97%가 수분이기 때문에, 더운 날 갈증 해소와 수분 보충에 정말 좋아요. 물 마시는 게 어려운 분이라면 오이를 간식처럼 챙겨 드시는 것도 방법이에요. 2. 피부 진정과.. 2025. 4. 27.
위고비 효과 제대로 알기, 다이어트에 진짜 도움이 될까? 위고비 효과 제대로 알기, 다이어트에 진짜 도움이 될까? 안녕하세요! 오늘은 최근 SNS와 다이어트 커뮤니티에서 자주 언급되는 **비만 치료 주사제, 위고비(Wegovy)**의 실제 효과에 대해 자세히 알아볼게요. 식욕 억제는 물론이고, 체중 감량에도 효과가 크다고 알려진 위고비! 과연 어떤 원리로 작용하며, 실제 얼마나 감량 효과가 있는지, 부작용은 없는지까지 꼼꼼히 확인해볼게요. 위고비(Wegovy)란?**위고비(Wegovy)**는 GLP-1 수용체 작용제로, **세마글루타이드(Semaglutide)**라는 성분을 사용한 비만 치료 주사제입니다. 원래는 당뇨병 치료제(오젬픽)로 사용되던 성분인데, 식욕 억제와 체중 감량 효과가 입증되며 비만 치료용으로 개발되었어요. 위고비 효과, 어떤 .. 2025. 4. 27.