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건강하고 맛있게!364

보리차 효능: 물 대신 마시는 건강한 음료, 보리차! 보리차 효능: 물 대신 마시는 건강한 음료, 보리차! 특유의 고소한 향과 구수한 맛 덕분에 남녀노소 모두 즐겨 마시죠? 건강에 관심 있으신 분들께 꼭 필요한 정보니까 끝까지 읽어보세요! 구수한 건강 한잔, 보리차 효능 정리!보리차, 단순한 음료가 아니라 몸에 좋은 효능이 가득한 건강차라는 사실 알고 계셨나요? 특히 요즘처럼 환절기에 면역력도 챙기고, 부담 없이 마실 수 있는 음료를 찾는 분들께 보리차는 최고의 선택이 될 수 있어요 (•̀ᴗ•́)و 보리차의 주요 효능1. 소화 촉진 효과 보리에는 식이섬유가 풍부하게 들어 있어요. 따라서 보리차를 자주 마시면 장운동이 활발해져 소화가 잘되고, 변비 예방에도 효과적이랍니다! 밥 먹고 나서 한 잔~! 소화도 잘 되고 속도 편안해요 (´ω｀) 2. 체내.. 2025. 4. 19.
저속노화식단이란?나이 들어도 건강하게! 저속노화식단이란?나이 들어도 건강하게! 안녕하세요 여러분! 오늘은 요즘 정말 핫한 주제죠? 바로 “저속노화식단” 에 대해 이야기해볼게요. 노화는 피할 수 없지만, 늦출 수는 있다는 거! 우리 같이 식단으로 건강하게 나이 들어봐요!^^ 저속노화식단이란?저속노화식단은 말 그대로 노화 속도를 천천히~ 늦춰주는 식단이에요. 몸속 염증을 줄이고 세포 노화를 늦추는 식재료를 중심으로, 가공식품보다는 자연식, 항산화 영양소, 식물성 식품 위주로 구성된 식단이랍니다. 요즘엔 연예인이나 셀럽들도 건강을 위해 실천하고 있대요! 나도 시작해볼까? 하는 생각이 드셨다면 지금부터 잘 읽어보세요(•̀ᴗ•́)و 저속노화식단 기본 원칙1) 가공식품은 줄이고, 자연식품은 늘리기→ 인스턴트나 튀긴 음식보단, 신선한 채소와 과.. 2025. 4. 18.
닭죽 끓이는 법! 집에서도 간단히! 맛있게! 닭죽 끓이는 법! 집에서도 간단히! 맛있게! 오늘은 몸도 마음도 따뜻해지는 닭죽 끓이는 법을 알려드릴게요. 감기 기운 있을 때나 속이 허할 때, 누구나 쉽게 만들 수 있고, 영양도 가득한 닭죽! 초보자도 문제없이 따라할 수 있도록 친절하고 자세하게 설명해볼게요 (´▽`) 닭죽 끓이는 법닭죽 재료 준비 (2~3인분 기준) 닭다리살(또는 통닭) 400g 쌀 1컵 (맵쌀 기준)대파 1대마늘 5~6쪽생강 약간 (선택)물 7컵소금, 후추 약간참기름 1큰술 (쌀은 미리 씻어서 30분 이상 불려주세요! 쌀이 잘 퍼지고 부드러워져요 ٩(ˊᗜˋ)و*) 닭죽 끓이는 순서① 닭 삶기 냄비에 닭, 물 7컵, 통마늘, 생강, 대파 흰 부분을 넣고 끓여주세요. 센불에서 끓이다가 끓기 시작하면 중약불로 줄여서 약 30분 정도.. 2025. 4. 17.
냄비밥 짓는법! 전기밥솥 없이도 완벽해요! 집에서 고슬고슬~ 냄비밥 짓는법! 전기밥솥 없이도 완벽해요 안녕하세요! 오늘은 전기밥솥 없이도 맛있게 밥을 지을 수 있는 냄비밥 짓는 법을 알려드릴게요. 갓 지은 밥에서 나는 고소~한 향, 냄비 밥은 확실히 전기밥솥보다 더 깊은 맛이 있는 것 같아요! 조금만 주의하면 초보자도 실패 없이 성공할 수 있는 냄비밥! 그럼 지금부터 차근차근 같이 만들어볼까요? 냄비밥 준비물🍚 쌀 2컵 (일반 밥컵 기준) 💧 물 2컵~2컵 반 (쌀 양에 따라 조절) 🥄 소금 약간 (선택사항) 🥄 참기름 (선택사항) TIP! 냄비는 두꺼운 스테인리스나 무쇠냄비가 가장 좋아요. 얇은 냄비는 금방 탈 수 있으니 불 조절에 주의해 주세요! 냄비밥 짓는 순서 ① 쌀 씻기쌀은 깨끗이 2~3번 씻어주세요. 첫 물은.. 2025. 4. 17.