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건강하고 맛있게!364

칡즙 효능, 알고 먹으면 더 건강해져요! 칡즙 효능, 알고 먹으면 더 건강해져요! 요즘 건강을 위해 자연식품을 찾는 분들이 많죠? 그 중에서도 꾸준히 사랑받고 있는 게 바로 칡즙이에요. 예로부터 해열작용과 해장에 탁월하다고 알려졌고, 최근엔 갱년기 증상 완화에도 도움이 된다고 알려지면서 다시 주목받고 있답니다. 칡즙의 효능, 그리고 섭취할 때 주의할 점까지 지금부터 하나씩 살펴볼게요!^^ ✔️ 칡즙의 주요 효능① 해열 및 해장 효과 칡은 몸의 열을 내려주는 효과가 있어서 감기 초기나 두통이 있을 때 마시면 도움이 된다고 해요. 특히 숙취 해소에도 탁월해서 술 마신 다음 날 칡즙 한 잔 마시면 속이 편안해진다는 후기가 많답니다! ② 갱년기 증상 완화 칡에는 식물성 에스트로겐이 풍부하게 들어 있어서 여성들의 갱년기 증상을 완화해주는 데 도움을.. 2025. 4. 15.
쑥국 끓이는법l 향긋한 봄 제철요리, 쑥국 끓이는법 알려드릴게요! 향긋한 봄 제철요리, 쑥국 끓이는법 알려드릴게요!^^ 봄이 오면 꼭 한 번 끓여먹고 싶은 게 있죠? 바로 향긋~한 쑥국이에요. 쑥은 봄에만 만날 수 있는 귀한 재료라 그런지, 국물 요리로 끓여 먹으면 그 향이 입안 가득 퍼져서 정말 기분 좋아지더라고요^^ 오늘은 초보자도 쉽게 따라 할 수 있는 쑥국 끓이는법 알려드릴게요! 쑥국에 들어가는 재료는?쑥국은 간단한 재료만 있으면 충분히 만들 수 있어요! ✔ 쑥 한 줌 (약 100g) ✔ 된장 1~1.5큰술 ✔ 멸치다시마 육수 3컵 ✔ 다진 마늘 1작은술 ✔ 국간장 1작은술 (간 조절용) ✔ 두부 약간 (선택사항) ✔ 계란 1개 (선택사항) ✔ 소금 약간 (마무리 간 맞추기용) 쑥은 너무 연한 것보다는 약간 힘이 있는 봄쑥이 좋아요! 시장이나 마트에서 봄.. 2025. 4. 14.
청국장 끓이는법! ㅣ 구수~한 청국장 끓이는법. 집에서 맛있게! 구수~한 청국장 끓이는법! 냄새보다 맛이 진짜 끝내줘요^^   청국장, 이름만 들어도 구수한 향이 솔솔~ 풍기죠? 어릴 땐 그 특유의 향 때문에 싫어하던 분들도, 나이가 들수록 찾게 되는 영양 가득한 한 끼 음식이랍니다! 오늘은 집에서도 간단하게 끓일 수 있는 청국장 레시피 알려드릴게요. 청국장 좋아하시는 분들, 오늘 저녁은 따끈하게 한 그릇 어떠세요? (ง •̀_•́)ง     청국장 준비 재료 (2~3인분 기준)✔ 청국장 1팩 (시판용 또는 직접 띄운 것) ✔ 된장 0.51큰술 (간 조절용) ✔ 다진 마늘 1큰술 ✔ 멸치 다시마 육수 3컵 ✔ 두부 반모 ✔ 애호박 1/4개 ✔ 감자 1개 ✔ 대파 1대 ✔ 청양고추 1개 (선택사항) ✔ 양파 반 개 ✔ 표고버섯 12개 (또는 팽이버섯)  청국장은 시중에.. 2025. 4. 14.
아구찜 만들기ㅣ 매콤하고 부드러운 아구찜 만들기! 매콤하고 부드러운 아구찜 만들기! 집에서 제대로 즐겨봐요 (๑˃̵ᴗ˂̵)  안녕하세요! 오늘은 식당에서나 먹을 것 같은 메뉴인 아구찜 만들기를 집에서 간단하게 따라할 수 있는 레시피로 소개할게요. 아구찜은 사실 요리 초보자분들이 겁내는 메뉴 중 하나지만, 몇 가지 포인트만 알면 집에서도 충분히 맛있게 만들 수 있답니다! 부들부들한 아구살에 매콤하고 칼칼한 양념이 어우러져서 밥 한 공기 순삭되는 그 맛… 자, 같이 만들어볼까요? (^▽^)/  아구찜 재료 준비하기 (2~3인분 기준)손질된 아구 1마리 분량 콩나물 300g 미나리 한 줌 양파 1개 대파 1대 청양고추 2개 깻잎 약간 물 1컵 소주 반 컵 (잡내 제거용) 다진 마늘 1큰술 생강 약간 참기름 약간   아구찜 양념장 재료고춧가루 4큰술 고추장 1.. 2025. 4. 14.