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건강하고 맛있게!364

프로폴리스 효능 총정리! 면역력 챙기기! 프로폴리스 효능 총정리! 면역력 챙기기! 이제는 건강도 맛있게 챙기는 시대¡ 안녕하세요 여러분~ 요즘은 날씨도 변덕스럽고, 미세먼지에 바이러스까지... 건강 챙기기 정말 어려운 시기죠? 그래서! 오늘은 요즘 핫한 건강보조식품, 프로폴리스 효능에 대해 소개해드릴게요 ( ᐢ˙꒳​˙ᐢ )ゞ 프로폴리스란?프로폴리스는 꿀벌이 자신들의 벌집을 보호하기 위해 나무 수액과 껍질 등에서 채취한 물질이에요. 말하자면 벌들의 ‘자연 항생제’ 같은 존재죠! 벌집 속은 외부와 완전히 차단되어 있어야 하기 때문에, 미생물이나 박테리아의 침입을 막기 위해 이 끈적한 물질로 코팅하듯 벌집 틈을 막는 거랍니다. 바로 그게! 우리가 먹는 프로폴리스예요 (*´∀｀)ﾉ 프로폴리스의 주요 효능은?1. 면역력 강화 프로폴리스는.. 2025. 4. 21.
집밥의 대표주자! 부드럽고 달큰한 불고기 레시피 집밥의 대표주자! 부드럽고 달큰한 불고기 레시피 🍖🍚 달큰한 간장 양념이 쏙쏙 밴 부드러운 소고기, 밥 위에 얹어 한입 먹으면 절로 "음~" 소리가 나는 불고기! 😊 불고기는 누구나 좋아하는 한식 대표 메뉴 중 하나죠. 오늘은 초보자도 실패 없이 만들 수 있는 불고기 레시피를 알려드릴게요! 간단한 재료로 맛내기 비법까지 함께 담았으니 이번 주말, 따뜻한 집밥으로 꼭 한번 만들어보세요! 🛒 불고기 재료 (3~4인분) 소고기 불고기용 (앞다리살, 등심 등) 500g 양파 1개 대파 1대 당근 1/4개 표고버섯 또는 느타리버섯 약간 배 (또는 배즙) 1/2개 간장 6큰술 설탕 2큰술 다진 마늘 1큰술 참기름 1큰술 후춧가루 약간 맛술 1큰술 참깨 약간✅ 소고기는 너무 얇은 .. 2025. 4. 21.
고추장찌개 끓이는 법ㅣ 얼큰한 밥도둑 찌개! 고추장찌개 끓이는 법ㅣ 얼큰한 밥도둑 찌개! 오늘은 얼큰하게 밥 한 공기 뚝딱 비워낼 수 있는 고추장찌개 레시피를 소개해드릴게요 (*´∇｀)ﾉ 요리 난이도 : 하 ★☆☆ 조리 시간 : 약 20분 분량 : 2~3인분 기준 고추장 찌개 재료 준비 (•̀ᴗ•́)و ̑̑ 돼지고기 앞다리살 (or 목살) 200g 감자 1개 양파 1/2개 애호박 1/3개 대파 1/2대 두부 1/2모 청양고추 1개 (선택) 식용유 약간 [양념 재료] 고추장 2큰술 고춧가루 1큰술 간장 1큰술 다진 마늘 1큰술 된장 0.5큰술 (감칠맛 업!) 물 500ml~600ml소금, 후추 약간 고추장 찌개 만드는 방법 (´∀｀)ノ① 재료 손질하기돼지고기는 한 입 크기로 썰고, 감자·양파·호박·두부도 먹기 좋게 썰어주세요. 대.. 2025. 4. 20.
얼큰하고 시원한 꽃게탕 끓이는 법. 얼큰하고 시원한 꽃게탕 끓이는 법 🦀🔥 찬바람이 불기 시작하면 생각나는 뜨끈한 국물요리, 바로 꽃게탕이죠! 살이 통통하게 오른 꽃게와 각종 채소를 넣고 얼큰하게 끓이면 밥 한 그릇 뚝딱, 속이 확 풀리는 맛이랍니다. 오늘은 집에서도 맛있게 끓일 수 있는 꽃게탕 레시피를 알려드릴게요! 😊 요리 난이도 : 중간 ★★☆ 조리 시간 : 약 30분 분량 : 2~3인분 기준 꽃게탕 재료 준비 (•̀ᴗ•́)و 꽃게 2마리 (손질된 것 사용하면 편해요!) 무 1/4개 양파 1/2개 대파 1대 청양고추 1개 애호박 1/3개 두부 1/2모 미나리 한 줌 (선택) [육수 재료]다시마 1장 건멸치 한 줌 물 1리터[양념장 재료]고추장 1큰술 고춧가루 1.5큰술 된장 0.5큰술 다진 마늘 1큰술 국간장 1큰술.. 2025. 4. 20.