닭가슴살1 닭가슴살 요리, 닭가슴살 다이어트! 맛있게 하자! 운동의 완성은 먹는것 까지라고 했던가요..^^ 운동 후 양질의 단백질 섭취는 필수이죠? 열심히 운동했는데 근육이 만들어지기 위한 영양분을 주지 않는다면 뭔가 힘들게 운동했는데 근손실이 올 것만같은 기분.. 저만그런가요?? 하지만 매일 똑같이 퍽퍽한 닭가슴살만 먹는다면 그리 오래가지 못하더라구요.. 단백질 섭취는 왜 해야하는가? 평소에도 음식을 섭취할때 탄수화물, 단백질, 지방 등 영양소를 골고루 섭취를 해줘야 합니다 하지만 운동을 하고 난 후 단백질 섭취를 많이들 강조하는데요. 왜 그럴까요? 단백질 섭취가 중요한 이유 Top 5 1.근육의 회복과 성장: 운동 후 단백질을 섭취하면 손상된 근육이 회복할 수 있도록 하고, 근육을 성장시키는 데 도움이 됩니다. 조금더 자세히 말씀드리자면 단백질은 근육 섬유를 .. 2024. 3. 28. 이전 1 다음
